Le massage corporel est l’une des plus anciennes formes de thérapie utilisées pour réduire les raideurs musculaires, les douleurs corporelles et les migraines.

Combien de fois avez-vous souhaité un massage relaxant après une dure journée de travail ? La bonne nouvelle, c’est que c’est désormais possibles grâce aux appareils d’auto-massage !

Les appareils d’auto-massage peuvent aussi être utilisés à la maison pour traiter les douleurs physiques et musculaires chroniques…ces derniers présentent de nombreux avantages !

Les avantages des appareils auto-massant

Améliore la force et la masse musculaires

La vibrothérapie oblige vos muscles à se contracter et à se dilater beaucoup plus rapidement qu’ils ne le feraient normalement. En utilisant un appareil d’auto-massage vous pouvez cibler différents groupes de musculaires.

Les vibrations rendent vos muscles plus actifs et les aident à préserver et à restaurer leur masse musculaire.

Les appareils de massage font partie des meilleurs outils à disposition des particulier pour stimuler la masse sèche suite à une blessure ou une maladie.

A noter que ces appareils ont aussi des vertus pour les sportifs qui peuvent les utiliser pour accélérer leur récupération !

Les pistolets massage sont à ce titre les plus adaptés pour les sportifs car ils permettent de cibler facilement n’importe quel groupe musculaire. Facile d’utilisation, comme le Compex Fixx 1.0 le démontre, le pistolet massant a aussi l’avantage d’être disponible à des prix abordables en fonction de la gamme souhaitée !

Favoriser la circulation sanguine

Le massage peut aussi aider à faire circuler le sang et à favoriser la guérison de certaines plaies ou blessures. La circulation sanguine peut être entravée en raison d’un manque d’activité physique. L’automassage permet ainsi de stimuler physiquement les muscles mais aussi les différents tissus corporels !

Améliore le bien-être général

L’avantage de l’auto-massage par rapport au massage professionnel, c’est que vous savez parfaitement où vous avez mal. De plus, vous n’êtes pas limité par une contrainte de temps ou de budget, si vous avez envie de vous masser pendant une heure au même endroit, vous pouvez le faire sans problème !

C’est donc un excellent moyen d’améliorer votre bien-être général puisque le massage présente de nombreuses vertus sur le plan psychologique. La sensation de détente et de relaxation couplée au fait de prendre du temps pour soi et de connecter son corps et son esprit permettent de passer un moment qui fait du bien au moral !

Les meilleures astuces pour un auto-massage efficace

  • Commencez par les extrémités inférieures et remontez vers le haut, en direction du cœur. Vous savez où vous avez mal, vous pouvez donc facilement vous concentrer sur les zones douloureuses et les points de déclenchement jusqu’à ce qu’ils se relâchent.
  • à l’aide de mouvements circulaires, travaillez doucement des extrémités extérieures vers l’intérieur et vers le haut. Exercez une pression forte mais pas trop forte : vous ne voulez pas aggraver votre douleur.
  • Les huiles de massage parfumées, l’huile de noix de coco et même l’huile d’olive peuvent contribuer à rendre le massage plus confortable.

Note : Avant d’entreprendre des quelconques soins par vous-même, assurez-vous d’aller voir votre médecin traitant afin de discuter de vos douleurs et autres problèmes médicaux.